Květákové karbanátky s Chia semínky

Karbanátky různého vegetariánského typu jsou u nás velmi oblíbené.....
Tak tedy, co budeme potřebovat:
Uvařený květák, lžičku Chia semínek, petrželku, vajíčko, strouhanku, hladkou mouku, lžičku olivového, nebo sezamového oleje, sůl, pepř, kmín, rozmačkaný česnek, lžička horčice.
Květák rozmačkáme vidličkou a přidáme vše ostatní, pěkně promícháme a vytvoříme placičky a smažíme.
Dobrou chuť

Chia semínka obsahují velké množství vitamínů, minerálů, vápník, antioxidanty a omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Mají pozitivní vliv na stabilizaci hladiny krevního cukru výborné tedy pro diabetiky. Pomáhají tělu šetrněji hospodařit s energií během dne a snižují pocit hladu a to zase ocení každý, kdo si hlídá váhu. Obsahují navíc velké množství vlákniny, což přispívá nejen k pocitu nasycení, ale také pozitivně ovlivňuje činnost střev.